鮭の変わり味噌焼き

  • ★カロリー146 kcal
  • ★タンパク質16.7
  • ★脂質7.0
  • ★繊維質0.7
  • ★塩分0.9

※1人前の値です。

【キーワード】
種類 : 主菜
ジャンル : 和風
主な材料 : 魚介、海藻類
材料(1人前)
  • ・鮭70g
  • ・赤味噌5g
  • ・マヨネーズ5g
  • ・バジル1g
  • ・サラダ菜5g
  • ・トマト40g
作り方
(1) 味噌とマヨネーズを合わせ、バジルの葉をみじんに切り、合わせる。
(2) 鮭をグリルで7分通り焼き、①の合わせ味噌を片面に塗り再度グリルで焼き上げる。
(3) 付け合せ野菜と一緒に盛り合わせる
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